認知症予防アロマの配合比率

鳥取大学の浦上先生の研究による、認知症予防のためのアロマには、

　昼用にローズマリーとレモンのブレンドアロマ（神経細胞を活性化）
　夜用にラズベリーとオレンジのブレンドアロマ（神経細胞を鎮静化）

の２種類を両方利用することが効果的であるとされています。

では、そのブレンドの配合比率はどれくらいが適切なのでしょうか？

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研究結果として、最も効果的な配合比率は、以下の通りです。

　　　昼用アロマ：ローズマリー２滴／レモン１滴

　　　夜用アロマ：　ラベンダー２滴／オレンジ１滴

2:1の比率でブレンドして使うのが、最も効果的です。

認知症予防アロマの使用時間

認知症予防＆改善に効果を出すためには、ある程度の時間、アロマの香りで嗅覚を刺激することが必要です。
具体的には、以下の時間を目安にしてください。

　　 昼用アロマ：午前中に２時間以上

　　夜用アロマ：就寝の１時間前から２時間以上

昼用には、アロマ用のペンダントなどを利用して首に掛けて使用すると良いでしょう。

夜は寝室の枕元に、タイマー付のアロマのディフューザー（香りの拡散器）などを用いると便利です。

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