認知症予防改善方法

年齢と共に、脳の血流量の低下を招き、それが脳の欠損を引き起こして、いずれ認知症を招いてしまいます。したがって、脳の血流量を上げていけば認知症予防になるのですが、そのためのキーワードが「デュアルタスク」です。デュアルタスクとは？脳が衰えると、どうなってしまうのか？分かりやすく言うと、「歩きながら、傘をさせなくなります」つまり、脳の血流が下がってくるために２つのことを同時に行うことができなくなってくる...

えごま油は、認知症の予防に効果的だといわれています。認知症を予防するには、脳にたくさんの血液を送って、老化によって鈍った脳神経細胞を動かし刺激することが大事です。一度神経細胞が死滅すると、再生することが不可能になり、記憶することができなくなります。そうならないように気を付けなければなりません。つまり、認知症への対処方法として記憶を保存する神経細胞を減らさないようにすることが必要です。そこで登場する...

音楽を聴いた程度で認知症が改善されるのでしょうか？結論から言いますと、音楽を聴くことによって、認知症が改善される可能性は十分にあります。実際に注目を集めているのは、認知症患者の音楽療法に迫るドキュメンタリー映画『パーソナルソング』です。2014年12月には日本でも公開されています。映画『パーソナルソング』は、アメリカ、カナダ、イタリア、イギリスなどで非常に高い評価を受けた作品で、2014年度サンダ...

>認知症の方たちが集う【認知症カフェ】ってご存知ですか？「最近はひざの調子が悪くてね…。相変わらず忘れっぽいし。」「いやぁ、私もですよ。」なんて、健康の話題で盛り上がったり、とりとめもない会話の中で、普段閉じこもりがちな生活から心機一転し、脳が活性化されることも多いはずです。参加者は、初期の認知症の人やその家族、近所の人などですが、結構評判もよく、参加者も増加傾向にあるようです。カフェで知り合った...

煙草（タバコ）は、体に良くないと聞きますが、認知症にも悪影響を及ぼすのでしょうか？喫煙者は非喫煙者よりも認知症になる確率が高くなり、２倍だと言われています。タバコの煙は、大脳皮質を直接攻撃します。大脳皮質とは、大脳皮質に達した記憶情報などに処理を施し、それに基づいた運動や行動を選択したり、決定したりする役割をしています。大脳皮質に悪影響を及ぼすと、記憶機能が低下してしまうのです。自分はタバコを吸っ...

緑茶は、認知症予防にいいと言われていますが、それは本当なのでしょうか？実際に、ある教授が緑茶を飲むと認知症の進行を押さえられるのか検証したケースがあります。特別養護老人ホームや緑茶飲料メーカーと共同で、緑茶を３か月間飲み続けてもらったところ、認知機能が改善したという結果が出ました。詳細な分析や実験は今後の研究でもさらに進めていくようですが、少なくとも緑茶は認知症予防に効果があるということが実証され...

「シナプソロジー」って知っていますか？シナプソロジーは、五感への刺激を与え続けながら、上下・左右・前後で異なる動きを行うことです。そうすることで、脳を活性化させることができます。その結果、機能や判断力などの認知機能を高め、心理的向上が得られます。脳が活性化することで、認知症の予防ができるということです。シナプソロジーは、軽い動きをしながら声を出したり、計算したり、2つ以上のことを一緒にします。例を...

アルツハイマーの予防に効果のある食事方法をご存知でしょうか。米ラッシュ大学医療センターの研究グループが、マインド（MIND）の食事法が良いと発表しました。マインド（MIND）とは、地中海式食事法と高血圧を予防する食事法を組み合わせたものです。地中海式食事法は、魚や野菜、果物をメインにオリーブオイルやナッツ類、ポリフェノールなどを取り入れた食事です。高血圧を予防する食事法は、コレステロールや塩分、脂...

植物の力で認知症ケアができることを知っていますか？植物を育てることで、心や体にとって良い刺激になります。少しでも健康を取り戻したい人やキープしたい人におすすめです。また、認知症の予防にも効果があります。なぜ、認知症ケアに良いのでしょうか。手を使うことで身体と脳の刺激になる。庭や畑を歩いたり、土を運んだり、水をやったりすることで足腰が鍛えられる。どのようにしたらうまく育てられるか考える力が付き脳が働...

2012年時点で認知症患者が約462万人もいると言われています。65歳以上の高齢者が約7人に1人、75歳以上になると5人に1人になっています。気づいた時には進行がはじまっており、脳の機能低下で記憶や判断力、言語機能などの症状が出てきています。ただ、認知症の治療は現在まだまだ開発段階のため、日々の生活で予防していくにこしたことはありません。そんな中、2015年3月にキリン株式会社の基盤技術研究所が認...

『歳をとると、脳はだめになる・・』この考え方に、賛成ですか？東京理科大学教授で、脳科学の第一人者である、篠原菊紀先生によると、この考え方は、半分間違っているそうです。※篠原菊紀先生について日本テレビ系「午後は○○おもいッきりテレビ」で「シノハラ教授 お昼の脳トレ」というコーナーの監修を担当。TBS系、おとなの教室、脳トレ監修。現在では、フジTVの「とくダネ！」「脳活ジョニー」監修。他にも、NHK「...